読み：びーえむあい
英語表記：Body Mass Index
ラテン語語源：なし
カテゴリ：栄養学・内科学・公衆衛生
略語：BMI
編集部結論、BMI（Body Mass Index）とは、体重を身長の二乗で割った値で、成人の肥満度を評価するための指標です。
| BMI（Body Mass Index）の項目 | BMI（Body Mass Index）の情報 |
|---|---|
| BMI（Body Mass Index）の 定義 | ⚪︎体重と身長の比率を示す指標 |
| BMI（Body Mass Index）の 計算方法 | ⚪︎体重(kg) ÷ 身長(m)² |
| BMI（Body Mass Index）の 主な目的 | ⚪︎肥満度の評価 ⚪︎健康リスクの判定 |
| BMI（Body Mass Index）の 健康的な範囲 | ⚪︎18.5〜24.9 |
| BMI（Body Mass Index）の 主な利点 | ⚪︎簡便性 ⚪︎広範な適用範囲 |
| BMI（Body Mass Index）の 主な制限 | ⚪︎筋肉量・体脂肪率を考慮しない |
BMI（Body Mass Index）は、遺伝的な体質や生活習慣の影響を受けやすい指標です。
編集部特に、高脂肪や高糖質の食事・運動不足・長時間のデスクワークなどがBMIの上昇に繋がる後天的な要因とされています。
BMIが高めの方は、膝や腰の負担増加・むくみ・倦怠感など、日常生活に支障を感じることもあります。
一方で、BMIが低すぎる場合には、免疫力の低下や骨密度の減少がみられ健康や美容面でも注意が必要です。
年齢や体格に応じた適正範囲があるため、自分に合った目標値を知ることが美容と健康の両立には重要です。
BMI（Body Mass Index）が高い場合、生活習慣病のリスクが増加する可能性が高いです。
特に、日常生活で息切れや疲労感を感じることが多くなった場合、体重管理が必要である可能性があります。
健康的な体重を維持するために、定期的な運動とバランスの取れた食事を心がけることを推奨します。
