食事管理しても痩せない？食事を減らしても痩せない理由を解説【管理栄養士監修！2025年11月最新版】

ダイエットをしたい方は、「まず食事制限をしなければ！」と食事を減らすことから考える方はたくさんいます。

しかし、食事管理しても痩せないことに悩み、食事を減らしても痩せない理由を調べている方も多いのではないでしょうか。

そこで当記事では、「食事管理しても痩せない」と悩む方に向けて、食事を減らしても痩せない理由を徹底調査しました。

結論、食事管理しても痩せない方は、管理栄養士のサポートと医療機器の施術があり、継続しやすい医療ダイエットが最適です。

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当記事では、食事を減らしても痩せない理由について解説していきます。

食事管理しても痩せないのは自分だけなのだろうかと不安に感じている方もいるのではないでしょうか。

食事管理や食事制限を経験した方のうち、68％が「よくある・たまにある」と回答しました。

食事管理しても痩せない方は、食事のカロリーが思っているより高い場合や生活習慣の乱れが考えられます。

自分自身でしっかりと食事制限や運動を行うことは難しく、継続できずに挫折してしまう方も多いでしょう。

当記事が推奨しているディオクリニックの医療ダイエットは、医療機器の施術だけでなく食事管理のサポートも行ってくれます。

食事管理しても痩せない方も、無理なく専門家のサポートを受けながらダイエットできる点が魅力です。

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食事管理しても痩せない？食事を減らしても痩せない理由を解説

「食事管理しても痩せない」と悩んでいる方に、食事を減らしても痩せない理由について詳しく解説します。

食事を減らしても痩せない理由は、以下3点があげられます。

食事管理しても痩せない？食事を減らしても痩せない理由①基礎代謝が低下している

食事を減らしても痩せない理由の一つ目は、基礎代謝が低下している点にあります。

基礎代謝とは、体温調整や心拍など生きるための活動で必要なエネルギー消費です。

実際に食事管理しても痩せないと感じる方は、自身の生活を振り返り、食事を減らしても痩せない理由を探しているのではないでしょうか。

食事管理や食事制限を経験した方のうち、61％が「代謝や隠れカロリーが原因」と回答しました。

実際に、基礎代謝が低下していると感じている方は34%います。

基礎代謝は以下のような原因で低下します。

基礎代謝が低い方は、摂取した栄養がエネルギーとして利用されずに余るため、脂肪に変わりやすくなります。

基礎代謝を上げるためには、運動で筋肉量を増やすことや食生活の改善が不可欠です。

しかし、仕事などで忙しい日々の中に運動習慣を取り入れることは難しいでしょう。

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医療機器の施術は、太る原因となる脂肪細胞を死滅させるため、リバウンドしにくい点が魅力です。

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食事管理しても痩せない？食事を減らしても痩せない理由②食事制限のみで痩せようとしている

食事を減らしても痩せない理由の二つ目は、食事制限のみで痩せようとしている点にあります。

食事制限はダイエットでも大切な要素ですが、食事制限だけでは痩せにくいのも事実です。

実際に食事制限のみで痩せようとして、痩せなかった経験がある方も多いのではないでしょうか。

食事管理や食事制限を経験した方のうち、60％が「ストレスやモチベ低下を経験した」と回答しました。

食事制限のみでダイエットを行うと、我慢している分ストレスに繋がりやすくなります。

医療ダイエットでは、栄養管理だけでなく、医療機器の施術やダイエット薬を使用し、多角的なアプローチが可能です。

東京周辺に住んでいる方なら、URARAクリニックの医療ダイエットを推奨します。

URARAクリニックの医療ダイエットは、以下7つのオリジナルメニューで総合的にアプローチする点が魅力です。

無理な食事制限や運動をせずに、脂肪細胞の破壊・筋肉増加・代謝の促進を無理なく行えるプランとなっています。

食事管理しても痩せない方も無理なく痩せられるため、健康的な体を目指すことが可能です。

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食事管理しても痩せない？食事を減らしても痩せない理由③栄養バランスの偏り

食事を減らしても痩せない理由の三つ目は、栄養バランスの偏りです。

食事管理しても痩せない方は、糖質抜きダイエットやお肉なしなど極端な食事制限を行う傾向にあります。

タンパク質・ビタミン・ミネラルは不足しやすい栄養素で、体に必要な栄養が不足すると基礎代謝が低下する原因となります。

当記事が推奨しているディオクリニックの医療ダイエットは、管理栄養士の栄養指導を受けられるのが特徴です。

医療ダイエットプランが終了してからも使える知識として身につくため、無理なくダイエットを継続できます。

ディオクリニックの医療ダイエットも、多角的なアプローチができるオリジナルメニューです。

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ディオクリニックの医療ダイエットは、運動や食事制限をせずに無理なく痩せることができるオーダーメイドプランです。

ディオクリニックは結果に自信のあるクリニックであるからこそ、全額返金保証も行っています。

食事管理しても痩せない経験がある方も、ストレスを感じることなくダイエットを継続できます。

最大33.2kgの減量に成功した実績があり、食事管理しても痩せない方に推奨するクリニックです。

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食事管理しても痩せない？食事を減らしても痩せない理由を食事管理経験者にアンケート調査

食事を減らしても痩せない理由を調べている方は、実際に食事管理で痩せない経験をした方の声を聞くことも大切です。

食事管理しても痩せないとき、まず見直したいと考える点は？

食事を減らしても痩せない理由が分からない方は、食事管理しても痩せない方がどのような点を見直しているか気になっているのではないでしょうか。

食事管理や食事制限を経験した方のうち、67％が「運動や栄養バランスの改善」と回答しました。

食事管理しても痩せないときに最初に見直したいのは、やはり運動や栄養バランスの改善です。

運動の習慣がない方にとって、日常生活に運動を取り入れることは難しいのではないでしょうか。

当記事が推奨しているディオクリニックの医療ダイエットは、数種類の医療機器を使った施術を行っています。

さらに、管理栄養士による食事指導もあるため、食事管理しても痩せない方も栄養バランスの見直しが行えます。

ダイエット注射やダイエット薬まで行える、効果の高い医療ダイエットで痩せなかった場合1kg=1万円で脂肪買取を行ってくれる点も魅力です。

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食事管理しても痩せないと感じたとき、取った行動は？

食事管理しても痩せないときに、食事を減らしても痩せない理由を考えるより行動しなければと感じる方もいるのではないでしょうか。

食事管理や食事制限を経験した方のうち、67％が「運動や食事改善で対応した」と回答しました。

食事管理しても痩せないときに、多くの方が運動や食事改善で対応していますが、運動や食事改善は継続が大切です。

継続に自信がない方は、プロの力を借りることで無理なくダイエットを行うことができます。

当記事が推奨しているディオクリニックは、医師と管理栄養士のサポートで医療ダイエットを進めていくため、効果が出やすい点が特徴です。

食事管理しても痩せないと悩む方は、ぜひディオクリニックの医療ダイエットを受けてみてください。

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食事管理しても痩せない？食事を減らしても痩せない理由に関するよくあるQ&A

ここからは、食事管理しても痩せない？食事を減らしても痩せない理由に関するよくあるQ&Aを紹介します。

食事を減らしても痩せない理由に栄養バランスの偏りがありましたが、積極的に摂るべき栄養はありますか？

食事管理しても痩せない方は、様々な栄養素をバランス良く摂ることが大切です。

特にタンパク質・ビタミン・ミネラルは不足しやすいため、積極的に摂ると良いでしょう。

バランスの良い食事を毎日準備することは難しいため、医療ダイエットで管理栄養士のサポートを受けると安心です。

睡眠不足は食事を減らしても痩せない理由になりますか？

睡眠不足も、食事を減らしても痩せない理由になります。

睡眠不足は基礎代謝を低下させる原因になるため、食事管理しても痩せないと感じやすいでしょう。

睡眠不足は食欲を増進させるホルモンの分泌を増やすため、食事制限自体ができなくなる方もいます。

医療ダイエットは保険適用されますか？

医療ダイエットは自由診療となるため、保険適用外となります。

食事を減らしても痩せないと感じる方に医療ダイエットを推奨しますが、費用は自己負担です。

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食事管理しても痩せない？食事を減らしても痩せない理由【管理栄養士監修】　当記事まとめ

当記事では、食事管理しても痩せない方に向けて、食事を減らしても痩せない理由を徹底解説しました。

食事を減らしても痩せない理由は、以下3点となります。

食事管理しても痩せない方は、専門家のサポートを受けて健康的に痩せることが大切です。

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